Бережем глаза и здоровье при работе с ПК

Наверное каждый замечал, что время за компьютером летит быстрее чем, обычно. И понимание того, что следует сделать небольшой перерыв приходит очень поздно. Для тех кто озабочен соблюдением каких-то минимальных перерывов для того что бы возможность отдохнуть своим глазам и не подорвать здоровье сидя на стуле, есть программы которые смогут взять напоминание о перерывах на себя. В том числе можно будет блокировать мышь и клавиатуру, и даже устанавливать время максимальной продолжительности работы на ПК, что может быть актуально для детей.

Здоровье и  работа с ПК

Кто профессионально работает на ПК, полагаю давно знаком с возможными проблемами и осложнениями со здоровьем. Но для кого ПК не является рабочим инструментов, возможно не в курсе, что сидя на стуле можно получить дискогенную грыжу поясничного отдела. О возможных проблемах со зрением, думаю знает каждый. Поэтому вопросы эргономики рабочего места и своевременность перерывов не должны ставиться под сомнение.

Я пользовался двумя программами, обе бесплатные и обе годные. Вкратце так, если нужна программа только для перерывов, то это EyesRelax. Если нужен расширенный функционал, рекомендуемые упражнения во время перерывов и даже статистика, то это Workrave.

Eyes Relax

Ничего лишнего, все просто, спасибо автору. Все основные настройки минимальны, и понятны. Перерывов может быть два — короткий перерыв и длинный с настраиваемой продолжительностью перерыва.

Скриншот вкладки "настройки" / Eyes Relax

Скриншот вкладки «настройки» / Eyes Relax

Можно настроить что будет с экран во время перерыва, например, выбрать заливку экрана, отображать картинку или запустить слайд-шоу. Там же настраиваются звуковые оповещения о начале и окончании перерыва.

Имеется возможности благодарить автора, кнопкой «Donate».

Скриншот вкладки "О программе" / Eyes Relax

Скриншот вкладки «О программе» / Eyes Relax

Workrave

Эта программа помогает в предупреждении и лечении туннельного синдрома запястья и снятии общего мышечного напряжения.

Авторы: Rob Caelers, Raymond Penners

Программа для организации перерывов Workrave значительно более функционально, и самое главное отличие, это наличие встроенных упражнений во время большого перерыва.

Скриншот "Упражения" / Workrave

Скриншот «Упражения» / Workrave

Набор упражнений для перерыва достаточно разнообразен, что несомненно позволит проводить перерыв более осмысленно.

Настройки достаточно широки, и не требуют особых пояснений:

Скриншот раздела "Настройки" / Workrave

Скриншот раздела «Настройки» / Workrave

Апплет программы Workrave

Апплет программы Workrave

Так же в Workrave есть небольшой апплет с таймером перерывов и суточного использования. Он тоже настраивается, можно выводить «поверх всех окон». Ценность некоторых настроек сомнительна, но возможно кому-нибудь это очень пригодится, так же как и настройка сетевых соединений.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!

 

Оставить ответ